건조하고 차가운 날씨 탓인지 요즘 우리 주변에 감기에 걸린 분들이 참 많으세요. 대표적인 감기 증상으로 잦은 기침과 기관지가 약한 분들은 가래도 생기고 정말 고생이 심한것 같아요
저도 체질상 기관지가 약한 편이라 평소에도 따뜻한 물을 많이 마시며 건강에 좋은 음식이나 약재를 많이 찾아보고 있습니다.
우리가 흔히 보라색 꽃으로 알고 있는 맥문동은 길을 걷다가 자주 보이는 흔한 꽃이지만, 맥문동효능을 제대로 알고 나면 앞으로 더 이쁘게 보이실 겁니다.
맥문동은 기관지와 폐에 좋은 귀한 약재로 잦은 기침과 가래로 힘드신 분들에게 권해 드리고 싶습니다. 자연에서 나는 맥문동 열매와 꽃, 잎, 뿌리까지 모두 활용 할수 있는 식물로 알려져 있습니다.
이번 글에서는 우리 몸의 호흡을 책임지고 있는 기관지와 폐의 건강을 도와주는 맥문동 효능과 복용법, 활용 방법에 대해 알아보고, 맥문동 부작용과 약초의 특성 및 재배 방법에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.
맥문동 이란?
1. 맥문동이란?
- 국문명 : 맥문동
- 학명 : Liriope platyphylla
- 한자명 : 麥門冬
- 분류 : 백합과(Liliaceae) 또는 비짜루과(Asparagaceae)에 속하는 여러해살이 풀
- 기타 별칭 : 마늘잎 맥문동, 넓은잎 맥문동 등으로 불립니다
(맥문동은 이름에 “맥(麥, 보리)”과 “문동(門冬, 겨울의 문)”이라는 단어가 포함되어져 이 식물이 겨울에도 푸른 잎을 유지하는 데서 유래된 것으로 보입니다)
보리 이삭처럼 길쭉하게 생겨 겨울에도 싱그러운 잎을 유지하는 식물이라 맥문동이라고 불리게 되었네요! 한방에서 맥문동은 폐와 기관지를 보호하고 몸의 열을 내려주는 약재로 널리 쓰였고 이로 인해서 1년동안 사계절의 건강을 지켜주는 약초라는 상징적 의미로도 해석된다고 합니다.
2. 맥문동 생김새별 특징
- 맥문동 잎
맥문동은 높이가 약 20~40cm 정도로 자라는 식물입니다. 잎은 짙은 녹색으로 폭이 2~4mm로 가늘고 길며, 줄기가 없이 뿌리에서 뭉쳐난 형태로 돋아나는 특징이 있어요 - 맥문동 꽃
7~8월 여름 보라색 또는 연보라색 작은 꽃이 줄기 끝에 촘촘히 길쭉한 원통형으로 배열되어 있고 한곳에 무리지어 피어 있으면 정말 근사하고 예쁩니다. - 맥문동 열매
구슬처럼 동그란 맥문동 열매는 9~10월에 열리고 보라색에서 점차 검게 변합니다. 크기는 작지만 항산화 성분이 풍부하여 약용으로 많이 사용 됩니다. - 맥문동 뿌리
뿌리는 맥문동의 핵심 부위로, 길고 통통하며 부드러운 점액질로 가득 차 있어요. 말리면 투명한 노란색을 띠며, 특유의 단맛이 느껴집니다.
3. 맥문동 재배 환경
- 서식지
맥문동은 동아시아 지역, 특히 한국, 중국, 일본 등지에서 자생하며 숲 가장자리나 밭 주변, 그늘지고 습한 환경에서 잘 자랍니다. 주로 맥문동을 나무 밑이나 응달에서 많이 보셨을꺼에요. - 토양
배수가 잘 되고 약간 산성의 토양을 선호하여 너무 건조하거나 물이 고이는 토양에서는 자라기 어렵습니다. - 내성
맥문동은 추위와 더위에 강한 편으로, 특별한 관리 없이도 잘 자랍니다
내한성도 강해서 추운 겨울에도 뿌리로 월동을 할 수 있습니다.
4. 맥문동 부작용
🌿 맥문동 부작용
- 소화기 문제
맥문동 뿌리에 포함된 점액질 성분은 소화기관에 자극을 줄 수 있습니다. 소화 기능이 약하거나 위장이 차가운 사람은 맥문동을 복용할 때 속쓰림, 복부 팽만감, 설사등으로 속이 불편해질 수 있습니다. - 맥문동 과다 복용
맥문동은 몸에 수분을 공급하고 열을 내려주는 성질이 강합니다. 과다 섭취하면 수분이 과도하게 축적되어 메스꺼움, 두통과 같이 신체 균형이 깨질 수 있어요 - 신장 기능 저하시 주의 필요
맥문동은 수분 공급을 돕는 약재지만 평소 신장 기능이 약하거나 소변량이 적은 분은 과하게 섭취를 하면 오히려 신장에 부담을 줄 수 있으므로 전문가와 상담이 필요합니다. - 알레르기 반응
맥문동에 민감한 체질을 가진 분은 피부 발진, 가려움, 붓기, 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 보일 수 있어요. 특히 꽃가루 알레르기가 있다면 맥문동 꽃가루에도 반응할 가능성이 있습니다
5. 맥문동 약재 특징과 활용 부위
🌿 맥문동 약재 특징
- 주요 약리 성분
– 뮤신 : 기관지 보호 및 점막 촉촉함 유지
– 사포닌 : 면역력 증진과 염증 완화
– 플라보노이드 : 강력한 항산화 작용으로 세포 보호
– 비타민 C : 피로 회복과 면역력 강화 - 맛과 성질
– 맛 : 달고 약간 쌉쌀한 맛
– 성질 : 맥문동은 한방에서 차가운 성질의 약재로, 몸속 열을 내리고 진정 작용
🌿 맥문동 활용 부위
맥문동 열매와 뿌리, 꽃, 잎은 식물 전체를 다양한 용도로 활용할 수 있는 자연에서 주는 귀한 약초입니다. 기관지와 폐, 호흡기에 탁월한 맥문동은 각 부위마다 효능이 다르고 각각의 활용 방법이 있으니 차근차근 알아보겠습니다.
🌿 맥문동 (누르면 큰 이미지)
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맥문동효능
1. 맥문동 뿌리 효능
🌿 기관지 보호와 폐 건강 강화
- 맥문동 뿌리는 한방에서 폐와 기관지를 보호하는 약재로 널리 사용됩니다
- – 기침과 가래를 줄이고, 목 건조증 완화
- – 천식, 만성기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환 완화에 효과적
🌿 체내 수분 보충
- 뿌리에 풍부한 점액질(뮤신 성분)이 체내 수분을 보충하고 피부 건조증 개선과 갈증 해소를 유지하는 데 좋아요
🌿 소화 기능 개선
- 뿌리는 위와 장의 열을 내려 소화 불량과 속쓰림을 완화, 장 운동을 활성화하여 변비 개선에 좋은 맥문동효능 입니다
🌿 면역력 강화
- 맥문동 효능으로 사포닌과 항산화 성분이 들어 있어 피로 회복과 원기 회복에 효과적으로 몸의 면역 체계 강화
2. 맥문동 열매 효능
🌿 항산화 효과
- 맥문동 열매는 보라빛으로 크기가 작고 항산화 성분이 풍부합니다.
– 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내의 활성산소 제거
– 활성산소는 세포 손상과 노화를 촉진하지만 맥문동 열매의 항산화 성분이 이를 억제해 세포 보호와 노화 방지 효과
– 심혈관 질환과 같은 산화적 스트레스 관련 질환 예방
🌿 맥문동열매효능 피로 회복
- 에너지 대사를 도와주는 성분이 포함되어 체력 회복과 원기 보충에 좋은 맥문동열매효능으로, 과로로 인한 피로와 무기력감 개선 및 활력을 되찾아 줍니다
🌿 독소 배출 및 해독 효과
- 맥문동 열매는 간 기능 강화로, 몸속에 쌓인 독소를 효과적으로 제거하여 꾸준히섭취하면 간 건강이 개선되고, 알코올 해독에도 보조적인 역할을 합니다
🌿 맥문동효능 피부 건강
- 맥문동 열매 효능인 항산화 성분들은 피부 탄력 증가, 잡티 및 주름 예방에 좋고 체내 순환을 돕고 피부 혈색을 개선하여 맑고 투명한 피부를 유지할수 있습니다
3. 맥문동 효능 꽃
🌿 심리 안정
- 맥문동 꽃의 아름다운 색과 향이 심리적 안정감을 주며, 명상이나 휴식 시간 스트레스와 불안 완화에 효과적입니다.
🌿 항산화 작용
- 꽃에는 플라보노이드와 폴리페놀이 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 예방하며 심혈관 질환 예방도 할수있는 맥문동효능 입니다
🌿 피부 건강 개선
- 맥문동 꽃의 항산화 성분은 피부의 톤을 밝게 하고, 주름과 잡티를 줄여주며 피부 혈색을 개선해 건강한 피부를 유지해요
🌿 소화 기능 강화
- 꽃을 말려 차로 마시면 위장을 부드럽게 하고, 소화 불량과 속쓰림을 완화, 위의 부담을 덜어줍니다
4. 맥문동효능 잎
🌿 방향 효과
- 맥문동 잎에서 나는 은은한 풀향이 마음을 안정 시키고 스트레스를 완화합니다
- – 불안감 해소와 심리적 안정에 효과적
🌿 공기 정화
- 잎은 공기 중 유해 물질을 흡수하고 산소를 방출하는 능력이 뛰어나 실내 공기질 개선에 도움을 줍니다.
🌿 소염 및 해독
- 잎은 염증 억제와 몸속 독소를 제거하는 성분이 포함되어 있어요
🌿 신선한 향을 더하는 요리 재료
- 맥문동효능 샐러드와 같은 요리에 잎을 더하면 신선한 향과 풍미로 소화 촉진 효과가 있습니다
맥문동 복용법 (뿌리, 열매, 꽃, 잎)
1. 맥문동 뿌리 활용 방법
🌿 맥문동 차
- 맥문동 뿌리를 넣고 약한 불에서 20~30분 동안 끓여서 우러난 차를 식힌 후 따뜻하게 또는 차갑게 마십니다.
- 목 건조증 완화, 기침과 가래 억제, 폐와 기관지 촉촉하게 보호해줍니다
🌿 맥문동 죽
- 맥문동 뿌리를 말려 가루로 만든 후, 불린 쌀과 함께 죽을 만들어 드셔보세요
- 어린이, 노약자 등 소화력이 약한 사람들에게 적합한 보양식이 됩니다
🌿 맥문동탕 한방 요법
- 말린 맥문동 뿌리, 오미자, 인삼을 물에 넣고 약한 불에서 1시간 이상 달여서 맑은 국물을 걸러 하루 2~3회 나누어 마십니다
- 맥문동탕은 기력이 약한 사람이나 감기에 자주 걸리는 분들에게 특히 추천
2. 맥문동 열매 활용 방법
🌿 맥문동 열매 차
- 신선하거나 말린 맥문동 열매를 물과 함께 약한 불에서 10~15분간 끓인 후 우러난 차를 마시면 항산화 작용, 피로 회복, 피부 건강 개선에 좋아요
🌿 맥문동 열매 담금주
- 맥문동 열매를 깨끗이 씻어 병에 넣고, 담금주와 꿀을 함께 부어 밀봉합니다. 어두운 곳에서 약 2~3개월간 숙성하여 하루 1잔(30ml) 정도 적당량을 마십니다. 열매를 과도하게 많이 넣으면 쓴맛이 날수 있어요
– 면역력 강화, 노화 방지, 알코올 분해를 돕고 간 해독 작용이 있습니다
3. 맥문동 꽃과 잎 활용 방법
🌿 맥문동 꽃차, 잎차
- 신선한 꽃과 잎을 깨끗이 씻은 후 2~3일 동안 잘 말린후 찻잔에 넣고 뜨거운 물을 부어 5분간 우려냅니다. 우러난 꽃차는 은은한 보랏빛으로 깔끔하고 맥문동 잎차도 부드러운 맛이 있어요.
- 꽃 향기와 따뜻한 차가 심신을 안정시켜 줍니다
🌿 맥문동 디저트 토핑, 샐러드
- 맥문동의 보라색 꽃을 케이크, 쿠키, 아이스크림 위에 신선하거나 말린 꽃을 올려 장식하거나 맥문동 잎을 깨끗이 씻어 샐러드 채소들과 함께 먹을수 있습니다
- 맥문동 잎안의 식이섬유가 소화를 돕고 특별한 디저트를 완성할수 있어요
🌿 맥문동 잎으로 만드는 향기 주머니
- 신선한 맥문동 잎을 깨끗이 씻은 뒤 말린 잎을 작은 천 주머니나 면 파우치에 넣어 서 옷장, 신발장, 또는 차량 내부에 넣어 방향제로 사용합니다.
- 자연에서 추출된 은은한 향이 옷장 속 해충을 막고 부드러운 풀향이 쾌적한 공간으로 만듭니다
맥문동과 함께 먹으면 좋은 약재
1. 기관지와 폐 건강을 위해서
🌿 오미자
- 효능 : 폐를 보호 기침을 멈추며, 목이 마르거나 가래가 끓을 때 효과적
- 함께 먹었을 때 : 함께 달여서 차로 마시면 기침과 가래 완화에 탁월
- 오미자 효능에 대해 더 궁금하시면 아래 글을 읽어보세요.
🌿 길경 (도라지 뿌리)
- 효능 : 기관지 점막을 부드럽게 하고 가래 제거, 염증 완화
- 함께 먹었을 때 : 폐 질환이나 목의 칼칼함을 개선함
2. 피로 회복 및 원기 보충을 위해서라면
🌿 인삼
- 효능 : 체력 보충 면역력을 강화하 피로를 빠르게 회복
- 함께 먹었을 때 : 원기를 북돋우는 차로 활용합니다
🌿 황기
- 효능 : 기력 보충과 땀을 조절하며, 면역력 강화
- 함께 먹었을 때 : 기운을 돋우고 체력 증진에 도움
3. 소화 기능 개선 및 위 건강 보호
🌿 감초
- 효능 : 위 점막 보호 소화를 돕는 동시에, 약재의 독성 완화
- 함께 먹었을 때 : 함께 달여 소화가 약한 사람들에게 추천
🌿 복령
- 효능 : 위를 편안하게 소화를 돕습니다
- 함께 먹었을 때 : 소화 기능이 약한 분들에게 도움
4. 면역력 강화 및 항산화 효과
🌿 대추
- 효능 : 혈액 순환을 돕고 면역력 강화, 스트레스 완화
- 함께 먹었을 때 : 함께 끓여 차로 마시면 피로 회복과 면역력 강화
🌿 구기자
- 효능 : 항산화 작용과 간 건강 보호, 면역력 강화
- 함께 먹었을 때 : 차로 마시면 건강한 음료로 즐길 수 있어요
5. 피부 건강 및 체내 수분 보충
🌿 천문동
- 효능 : 맥문동과 비슷한 성질로 폐와 기관지를 촉촉하게 하고 피부 보습 효과적
- 함께 먹었을 때 : 수분 부족으로 생긴 피부 건조증과 갈증 해소
🌿 배
- 효능 : 체내 수분을 공급하고 기관지를 촉촉하게 유지
- 함께 먹었을 때 : 맥문동을 끓인 물에 배즙을 섞어 마시면 기침과 목 건조증 완화
6. 진정 효과 및 숙면 유도
🌿 생강
- 효능 : 몸을 따뜻하게 하고 진정 효과
- 함께 먹었을 때 : 숙면을 돕는 차로 섭취합니다.
🌿 국화
- 효능 : 눈과 머리를 맑게 하고 긴장을 풀어줍니다
- 함께 먹었을 때 : 차로 우려 마시면 스트레스 완화와 숙면에 도움을 줍니다.
7. 맥문동과 함께 활용하기 좋은 예
🌿 맥문동 + 오미자 + 길경
- 하루 2~3회 따뜻한 마시면 차로 천식, 만성 기침, 목 건조증 완화에 좋아요
🌿 맥문동 + 인삼 + 대추
- 피로 회복 및 면역력 강화를 위한 조합의 차입니다.
🌿 맥문동 + 감초 + 생강
- 소화 불량, 속쓰림, 위장 트러블 완화에 좋은 조합입니다.
🌿 맥문동 + 구기자 + 황기
- 항산화 및 면역력 강화를 위한 조합에 좋은 조합입니다.
“본 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 지급받습니다.”
